Stress & anxiétéSommeil & ruminationsConfiance & estime de soiAddictions & habitudesPhobies & émotionsAccompagnement bienveillant
Hypnose thérapeutique : apaisement, confiance & changements durables
Une approche douce et structurée pour vous aider à dépasser des blocages, apaiser le mental et retrouver un équilibre émotionnel. Chaque séance est personnalisée, à votre rythme.
Les bienfaits de l’hypnothérapie
L’hypnose thérapeutique permet d’accéder à vos ressources internes pour favoriser des changements positifs : apaisement, clarté mentale, comportements plus alignés et meilleure gestion des émotions.
Réduction du stress & de l’anxiété
Apaiser les tensions, calmer les pensées envahissantes, retrouver une sensation de sécurité intérieure.
Sommeil plus réparateur
Diminuer les ruminations, faciliter l’endormissement, améliorer la qualité du sommeil.
Confiance en soi & estime
Renforcer la stabilité émotionnelle, oser davantage, améliorer l’image de soi et l’affirmation.
Habitudes & addictions
Soutenir l’arrêt du tabac, réduire certaines compulsions, retrouver de la maîtrise au quotidien.
Phobies & peurs
Déconditionner des réactions automatiques, retrouver du confort dans les situations déclenchantes.
Gestion des émotions
Mieux comprendre ses schémas, réguler les pics émotionnels et retrouver de la sérénité.
Comment se déroule une séance ?
Une séance se construit en 3 étapes :
1) **Échange & objectif** : on clarifie votre besoin, votre contexte, et l’objectif réaliste.
2) **Hypnose guidée** : relaxation + suggestions thérapeutiques adaptées (vous restez conscient(e)).
3) **Intégration** : retour d’expérience, conseils simples, et plan de suivi si nécessaire.
🎯 L’objectif : des **effets mesurables** (apaisement, comportements, sommeil, confiance) et une progression stable.
1) **Échange & objectif** : on clarifie votre besoin, votre contexte, et l’objectif réaliste.
2) **Hypnose guidée** : relaxation + suggestions thérapeutiques adaptées (vous restez conscient(e)).
3) **Intégration** : retour d’expérience, conseils simples, et plan de suivi si nécessaire.
🎯 L’objectif : des **effets mesurables** (apaisement, comportements, sommeil, confiance) et une progression stable.
Accompagnements
Des thématiques fréquentes, une approche sur-mesure
Équilibre & apaisement
Stress / anxiété / charge mentale
sur devis
1 à 4 séances
Apaiser le mental, réduire les symptômes, retrouver une stabilité émotionnelle.
Sommeil (endormissement, réveils, ruminations)
sur devis
1 à 3 séances
Créer une routine mentale, diminuer l’hypervigilance, renforcer le sommeil réparateur.
Confiance & performance
Confiance en soi / estime / prise de parole
sur devis
2 à 6 séances
Renforcer l’ancrage, dépasser l’auto-sabotage, gagner en affirmation.
Préparation mentale (examens, objectifs, compétitions)
sur devis
1 à 4 séances
Visualisation, concentration, gestion des émotions et confiance le jour J.
Habitudes & blocages
Arrêt du tabac
sur devis
1 à 2 séances
Désactivation des automatismes, motivation, stratégie de maintien.
Phobies / peurs / réactions automatiques
sur devis
2 à 6 séances
Désensibilisation progressive, nouveaux schémas de sécurité, confort retrouvé.
Pour qui ?
L’hypnothérapie peut convenir si vous souhaitez :
• diminuer stress, anxiété, ruminations
• améliorer le sommeil et la récupération
• renforcer confiance, estime, affirmation
• changer une habitude (tabac, compulsions, grignotage)
• dépasser un blocage émotionnel ou une peur
Chaque accompagnement est adapté à votre situation, dans un cadre bienveillant.
• diminuer stress, anxiété, ruminations
• améliorer le sommeil et la récupération
• renforcer confiance, estime, affirmation
• changer une habitude (tabac, compulsions, grignotage)
• dépasser un blocage émotionnel ou une peur
Chaque accompagnement est adapté à votre situation, dans un cadre bienveillant.
FAQ • Hypnose thérapeutique
Les questions fréquentes avant une première séance.
Non : l’hypnose thérapeutique est un état de concentration et de détente. Vous restez conscient(e) et pouvez parler si besoin.
Non : vous gardez votre libre arbitre. L’objectif est de vous aider à mobiliser vos ressources internes, pas de vous imposer quoi que ce soit.
Cela dépend de l’objectif et de votre rythme. Certaines problématiques se travaillent en 1 à 3 séances, d’autres demandent un accompagnement plus progressif.
Non : l’hypnothérapie est un accompagnement complémentaire. En cas de pathologie ou suivi médical, on s’inscrit en complémentarité avec les professionnels de santé.
Prêt(e) à faire le premier pas ?
Expliquez-moi votre besoin (stress, sommeil, confiance, habitudes, phobie). Je vous réponds rapidement avec une proposition d’accompagnement adaptée.
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